21天自控力训练营!

自己每天总有那么20几个小时,不想工作……

别人21天可以养成一个习惯,你拖了快半年没有完成……

在如今的社会环境下,拖延症已经是现代人的老病灶了,无论你是小鲜肉还是老腊肉。本性便是先享受、再遭罪,遇到事情重叠的时候,大脑的第一反应就是怎么舒服怎么来,不计较后果,爽完再说。

深陷“懒癌”无法自控,到底有多痛?

/ 01 /

你是一个有志向的夜猫子,每天晚上睡觉之前,都默默提醒自己,从今天晚上开始,一定要十点半前睡觉,明天早上六点钟起床。然后可以跑步锻炼,备战SAT的英语单词……然而。

在睡觉之前,你总是习惯性地拿起手机,查看朋友圈的更新动态,刷新QQ和微博的更新动态,再看看搞笑类的视频节目,不知不觉就到了晚上十一点多,你却还是舍不得放下手机。娱乐八卦正看得有趣呢,哪能马上就关灯睡觉?

于是,你只有把早睡早起的计划安排,推迟到第二天的晚上。

/ 02 /

第二天晚上,励志早睡早起,上床,玩手机,刷段子。不经意一看表,凌晨1点半了。

好吧,只能把早睡早起的计划推迟到第三天的晚上。

第三天的晚上,1点45睡。

一个星期过去了,你的“早睡早起习惯”一天也没有执行过。

半个月过去了,你看着自己定的计划一筹莫展。

又过了几天,你耐不住晚上的寂寞、朋友的勾搭,花天酒地不亦乐乎,几个月后再回头,计划早已发霉…….

去你的吧!自暴自弃三天后,你决定不要跟自己过不去,继续重复以前熬夜晚睡的习惯。回到了自己的舒适区,你再也不会纠结郁闷了。

你只会从此不断平庸到死。

/ 03 /

改变很难吗?

你只是拖延。

你原本可以过上更好的生活,却因为拖延症而一事无成。只能将从前的所有努力,化为一堆泡沫。

拖延并不是病,而是我们对待事物的一种态度,既然不是病,那就并不难改变。

如何改变对事物的态度?

如何让拖延从严重到轻微?

适合人群

● 拖延症患者,不到最后决不执行;

● 迷茫,无效率人群,不知该何去何从,过一天 算一天;

● 无自控人群,明知这样做不好,但却控制不住自己。

课程目录:(mp3\音频教程)

(课时1)为什么我们总是知道却做不到?.mp3

(课时2)大咖推荐:悍一只猫等鼎力推荐.M4A

(课时3)学员推荐:早日遇见,早日蜕变!.M4A

【第一节】自控第一步:如何用WOOP找到自控动机,让自控事半功倍?.mp3

【第七节】时间观:如何看待时间是自控力的底层逻辑?.mp3

【第三节】自控的生理基础:不自控,不是你的错.mp3

【第九节】走中道:其实有时候放弃自控,也是自控的有效策略.mp3

【第二十一节】冥想与专注力:如何用冥想训练自控力?.mp3

【第二十二节】自控与自律到底是什么关系?.mp3

【第二十节】冥想要诀:如何让冥想实现持续提升自控力?.mp3

【第二节】自控的目标:三招找到动力目标,让自控带你飞。.mp3

【第五节】自控的源泉:对内允许自我,对外控制行动。.mp3

【第八节】成长性思维:自控力失败时,怎么办?.mp3

【第六节】如何拓宽自控带宽,增加自控力?.mp3

【第十一节】情:多原谅自己,坏情绪最容易损害自控力.mp3

【第十七节】自控力核心:诱惑太多,注意力总是无法集中怎么办?.mp3

【第十三节】压:如何和压力做朋友化压力为动力.mp3

【第十九节】冥想快速入门:有关冥想,你需要了解哪些内容?.mp3

【第十二节】习:如何养成好习惯,自控力损耗越来越少.mp3

【第十五节】睡:如何睡出自控力?.mp3

【第十八节】自控的关键:如何聚焦,将有限的自控力用在刀刃上?.mp3

【第十六节】群:自控力会“传染”,选择好环境事半功倍.mp3

【第十四节】动:5分钟“绿色锻炼清单”,自控力的良药.mp3

【第十节】记:弄清自己如何失控,跳出失控的漩涡.mp3

【第四节】自控的平衡点:如何既让自己既长期受益,又短期过得爽。.mp3

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