你最近是不是睡眠不太好？很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了？明明很困闭上眼睛脑子却很活跃，简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡！
00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法【51zyck.com】.mp3
00 雨芯老师有话对你说【51zyck.com】.mp3
01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备【51zyck.com】.mp3
02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式【51zyck.com】.mp3
03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意【51zyck.com】.mp3
04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠【51zyck.com】.mp3
05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己【51zyck.com】.mp3
06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活【51zyck.com】.mp3
07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感【51zyck.com】.mp3
请先 ！