每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠!

你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了?明明很困闭上眼睛脑子却很活跃,简单的冥想就能帮助你缓解紧张焦虑实现快速入睡!

00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法【51zyck.com】.mp3

00 雨芯老师有话对你说【51zyck.com】.mp3

01 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备【51zyck.com】.mp3

02 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式【51zyck.com】.mp3

03 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意【51zyck.com】.mp3

04 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠【51zyck.com】.mp3

05 第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己【51zyck.com】.mp3

06 第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活【51zyck.com】.mp3

07 第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感【51zyck.com】.mp3

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