每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠 !

00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法【www.zyckw.com】.mp3

00 雨芯老师有话对你说【www.zyckw.com】.mp3

01 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备【www.zyckw.com】.mp3

02 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式【www.zyckw.com】.mp3

03 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意【www.zyckw.com】.mp3

04 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠【www.zyckw.com】.mp3

05 第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己【www.zyckw.com】.mp3

06 第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活【www.zyckw.com】.mp3

07 第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感【www.zyckw.com】.mp3

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