自我的重建:成为内控者 !

00-1课程介绍|这门课,你能收获什么【www.zyckw.com】.mp3

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00-2课前必读 | 学习建议&资料下载【www.zyckw.com】.pdf

00-3社群|课程学员交流群介绍【www.zyckw.com】.pdf

00-4案例分享|一个真实的成长故事【www.zyckw.com】.pdf

00-5 自我的重建:成为内控者【www.zyckw.com】.pdf

00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功【www.zyckw.com】.mp3

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01|导论:什么是认知模式【www.zyckw.com】.mp3

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02 附录|人格理论补充【www.zyckw.com】.pdf

02|导论:培养成熟完善的人格【www.zyckw.com】.mp3

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03 补充|关于自尊和安全感【www.zyckw.com】.pdf

03|有一种恐惧叫“我不够好”【www.zyckw.com】.mp3

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04|原生家庭如何影响我们【www.zyckw.com】.mp3

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05|你必须了解的常见认知扭曲【www.zyckw.com】.mp3

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06|认知扭曲与限制性信念【www.zyckw.com】.mp3

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07|内心的各种矛盾从何而来【www.zyckw.com】.mp3

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08|天赋到底有多重要【www.zyckw.com】.mp3

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09|不是学不会,而是不会学【www.zyckw.com】.mp3

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10|“人生意义”真的存在吗【www.zyckw.com】.mp3

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11|认知行为疗法:修复认知bug【www.zyckw.com】.mp3

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12|自我训练:思维自检日记【www.zyckw.com】.mp3

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13|正念:超越自动导航【www.zyckw.com】.mp3

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14|静观:允许一切如其所是【www.zyckw.com】.mp3

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15|自尊与无条件自我接纳【www.zyckw.com】.mp3

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16|如何应对害怕与焦虑【www.zyckw.com】.mp3

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17 附录|关于愤怒你应该知道的十件事【www.zyckw.com】.pdf

17 附录|沟通的基本原则与技巧【www.zyckw.com】.pdf

17|如何化解愤怒情绪【www.zyckw.com】.mp3

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18|如何从容面对批评【www.zyckw.com】.mp3

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19 附录|应对拖延的行为激活练习【www.zyckw.com】.pdf

19|如何战胜拖延和抑郁【www.zyckw.com】.mp3

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20|怎样找到人生掌控感【www.zyckw.com】.mp3

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【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱

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